体臭を予防するために知っておきたいこと

日本人は、体臭や口臭を極端に気にする民族の一つとも言われていますから、出来れば、それらは無い方が好ましいですよね。
ですから、自分で出来る体臭予防対策を行う事はとても重要です。

 

ただし、性別や年齢、また体質によってもその効果はまちまちですし、病的な体臭がある場合は、疾患自体を治さなければ改善はされませんので、この体臭予防対策は、絶対な物では無い事を覚えておきましょう。

 

ただ、何もしないよりは出来る事は行ってみる事が大切ですね。
では具体的に考えてみましょう。

 

一番簡単に出来る方法は、毎日お風呂に入り一日の汚れを落とし、毎食後に歯磨きをして口臭も予防するという様に、清潔な生活をおくる事です。
これは、環境によって許されない場合もあるでしょうが、誰にでも理解出来て、誰にでも行える対策です。

 

また、食事習慣を見直す事が出来ます。例えば、肉類やアルコール、ぎょうざなど、動物性たんぱくや脂肪分が多い食事や匂いの強い食事などを控え、野菜中心の、バランス良い食事を摂取する事によっても予防出来ます。

 

体臭は、体からの分泌物によっても左右されますので、この点も重要です。

 

次に、規則正しい生活、つまり生活習慣を見直す事でも予防出来ます。というのは、睡眠不足やストレスなどの影響でホルモンバランスが崩れ、その結果体臭がきつくなってしまう事があるからです。
これは、男性ホルモンに起因する原因と考えられています。一般的に、男性の方が女性よりも体臭が強い事は皆さんご承知の通りですが、これは男性ホルモンの影響によるものと考えられています。

 

不規則な生活をおくっていると、女性であっても男性ホルモンが増加する傾向があり、男性の汗腺や皮脂腺からの分泌物による体臭増加傾向が、女性にも生じてしまうからです。

 

生活習慣を規則正しいものにするには、適度な運動というのも欠かせません。体からの分泌物によって体臭が生じるのであれば、運動によって新陳代謝をあげる事により老廃物の排出が行われますし、適度な運動はストレス発散効果も認められています。

 

この様に体臭予防は、何も難しい事をしようという訳ではありませんので、是非、すぐに取りかかってみてはいかがでしょうか。